Dieses Thema enthält 0 Antworten und 1 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  treffpunkt-fitness vor 10 Jahre, 7 Monate.

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    treffpunkt-fitness
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    Ballaststoffe sind für den Menschen unverdauliche, pflanzliche Nahrungsbestandteile unterschiedlicher Zusammensetzung.

    Ballaststoffe…

      * binden Gifte und andere schädliche Substanzen, die mit der Nahrung in den Darm gelangen und fördern so deren Ausscheidung.
      * machen schneller satt und unterstützen so die Gewichtsregulation.
      * regulieren Blutfett- und Blutzuckerwerte.
      * sind Nährboden für eine Reihe positiver Darmbakterien und dadurch mitverantwortlich für eine gesunde Darmflora.
      * beschleunigen die Darmpassage.[/list:u]

    wichtige Ballaststoffe sind …

      * Zellulose
      * Hemizellulose
      * Pektin
      * Lignin[/list:u]

    gute Ballaststoff Lieferanten sind…

    Vollkornbrot , Vollkornzwieback , Vollkornreis , Getreideflocken , Obstsalat
    Müsli , Grünkern , Vollkornhaferflocken usw.

    viel trinken bei Ballaststoffen

    damit Ballastoffe im Darm Quelen und ihre Wirkund entfalten können , ist es wichtig sehr viel zu trinken , am besten natürlich Wasser , 3 Liter ma Tag
    8)

    da Ballaststoffe für unser Wohlbefinden sorgen, hab ich sie ins Vitalstoff Lexikon aufgenommen

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