Bauchmuskeln richtig trainieren
Dieses Thema enthält 16 Antworten und 2 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von 
Lucas95xx vor 5 Jahre, 3 Monate.
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Zu deinem Ausdauertraining würde ich dir vielleicht noch raten, es etwas länger zu gestalten.
Daher ein nicht zu anstrengendes Training z.B laufen bei einem Puls von 110-130. Effektives Fettverbrennen bekommst du erst ab ca 1 Stunde Sport.
Vorher nutzt der Körper die Glucosespeicher. Zusätzlich wie oben schon geschrieben weniger Kohlenhydrate essen damit gar nicht erst so ein großer Glucosespeicher anfällt
okay danke
und nopch ne frage is es shclimmw enn man rauchT?
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