Hallo,
ich laufe 3 mal in der woche einmal dienstag, freitag und sonntag, ca. 30-35min, außerdem fahre ich am mittwoch und donnerstag Fahrrad, 2x 30min.
Mein eigentliches Anliegen liegt aber darin, dass ich immer nachdem laufen kurz danach und auch einen Tag danach mein Sprunggelenk spüre, d.h. es tut weh.
Jetzt weiß ich nicht, ob ich falsch laufe oder ob das normal ist. Ich laufe eigentlich immer auf einer langen geraden bahn und nicht im Wald und trage auch Laufschuhe.
Zu meinen Maßen: ich bin 16 Jahre alt, 1,87m groß und wiege ca. 82kg. Mit dem Laufen möchte ich erfolgreich abnehmen auf ungefähr 73kg.
Freue mich auf eure Antworten