Treffpunkt Fitness Forum

Ich habe mal eine Frage zur seite http://www.muskel-guide.de. ich habe auf der seite gelesen das man wärend des trianings mindestens 1-1.5l trinken sollte und auch am tag bis zu 4l. nun habe ich aber in meinem studium gelernt das zu viel trinken schädlich sein soll. das liegt zum einen daran, das wenn man zuviel trinkt man sich nicht mehr richtig bewegen kann. zum 2ten soll es so sein, das wenn man zu viel trinkt der körper nicht alles verarbeiten kann. an das überflüssige wasser werden für das training wichtige mineralstoffe abgegeben die dann einfach ausgeschieden werden. so habe ich das gelernt.....
wäre cool wenn mich nun mal einer aufklären könnte.....
thx im vorrauas

Trinken ist lebensnotwendig und als Sportler ist es völlig unbedenklich täglich ca. 3-5 Liter Wasser zu trinken ohne wichtige Mineralstoffe auszuscheiden.

Bei isotonischen Getränken sollte man jedoch Vorsicht walten lassen. Viele isotonische Getränke bestehen hauptsächlich aus Zucker. Dazu einige Tipps unter http://www.muskel-guide.de/tipps-tricks ... -training/

wenn du normales wasser ohne künstlich hinzugefügte kohlensäure zu dir nimmst, brauchst du dir selbst bei 6 liter keine sorgen machen. bei jeder sporteinheit schwitzt du dafür umso stärker und schadstoffe werden schneller aus dem körper ausgeschieden.

Moin,

also wenn es eben nur Wasser trinkst, ist es völlig unbedenklich.
Wichtig ist halt, dass Du die Liter gut über den Tag verteilst.

Bis denne

Sie müssen im Laufe des Tages trinken mindestens 2 Liter und 1 Liter während des Trainings und alles wird gut!

Hallo,

richtet sich je nach Größe und Gewicht,
aber 3-4 Liter sind schon machbar..

Gruß

trinken ist niemals zu viel wahrend man viele Bewegungen hat, und auch bei ausdauerung tranining fuer menschen fuer training.






Geburtstagsgeschenke

Genung trinken am Tag und auch während des Trainings ist auf jeden Fall wichtig. Aber man sollte sich auch nicht dazu quälen, sondern so trinken wie man Durst hat und je mehr man trainiert desto durstiger ist man ja automatisch - das regelt der Körper schon

kann man sagen, was ist fuer normal koerper taglich Wasser verbrauch und fuer Sport Training wie viele Wasser Verbrauchen?




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