svarci
Verfasste Forenbeiträge
-
Beiträge
-
Gute Studios können auch schon bis zu 50 Euro pro Monat kosten. Da gibt es viele unterschiedliche Angebote. Das hängt dann eben an: Spindraumatmosphäre, Duschen, Equipment, Wellenessgefühl und eben dem Extra: Keine Männer 😉 Das kann bis zu 75 euro, je nach Ort hoch gehen.
Mapet kenne ich natürlich, gibt es bei uns in der Nähe und zählt def zu den gutbesuchten Fitnessstudios, siehe hier http://www.fitnessstudio-rottenburg.de/-sauna-massage-wellness.html
Aus welcher Stadt kommst du? Es gibt natürlich auch Mcfit, kostet laut Werbung etwas weniger, aber ich habe von vielen gehört das deren Gerät sehr schlecht sind..
Bei Verdauungsproblemen würde ich dir Schwarzkümmelöl empfehlen. Es fördert unter anderem die Produktion von Gallensaft und hilft somit bei Blähungen, Bauchschmerzen und ähnlichem. Ich kann aus persönlicher Erfahrung sagen dass es sehr hilfreich ist, solltest du mal ausprobieren.
Ich bestelle das Öl immer auf https://www.kraeuterland.de/schwarzkuemmeloel.html, die bieten 100 % reines Schwarzkümmelöl was bei vielen nicht der Fall ist. Außerdem ist das Öl auf dieser Seite auch ziemlich günstig zu kriegen. Hoffe ich konnte etwas helfen
LG
Also ich mache das folgendermaßen und richte mich nach der Formel hier http://www.meinstoffwechsel.com/grundumsatz-berechnen/
Einfach mal deine Körpergröße, das Körpergewicht und dein Alter eingeben. Man bekommt als Ergebnis den Grundumsatz in Kalorien pro Tag umgerechnet. Ich habe immer diese Formel benutzt, ist relativ genau, empfehle ich auch gerne weiter. A sonstigen kannst du auch per Google den begriff eingeben, google spuckt auch einiges aus. Obwohl, die Seiten und Rechner habe ich alle probiert schon, und der Link oben passt irgendwie am besten. Gruß
Danke die Dirk für das Feedback, zum Glück gibt es dass Internet heutzutage. Ich lerne jeden Tag etwas Neues dazu. Das wichtigste ist ja auch der Wille und die Disziplin und Ausdauer. Ich kann mittlerweile auch schon kleine Resultate sehen. Es wird auch mit der Zeit auch immer leichter.
Ich bedanke mich vor allem für deine Empfehlung zur Saftpresse. Den nachdem ich mir auch einige Online Vergleiche im Netz angeschaut habe, schien die Philips-Saftpresse auch sehr gut abzuschneiden – http://www.saftland.com/
Habe die mir auch bestellt, läuft alles Einwandfrei bislang. 🙂
Wie schaut es den bei dir aus in den ersten Wochen, Progress gemacht? Hier auch ne gute Seite in Sachen Sporternährung, Muskelaufbau, Fitnesszubehör – http://finubo.de/?cPath=45_62_64
Schaue es dir mal an, da findest du all die nötigen Artikel die du fürs Training brauchst. Schöne Woche noch,..
No Pain, no Gain 🙂
Wasser oder Gatorade auch gerne..
Wenn du wirklich Masse aufbauen willst..
Geht ganz einfach! Dazu brauchst du ein gutes Whey protein z.B.Würde anfangen mit einem Verhältnis von 1:1 und dann mal beobachten ob du zu nimmst ansonsten ruhig die Menge der Kohlenhydrate weiter erhöhen auf bis zu 3:1!
Ganz genau,.. Am Anfang nur langsam angehen lassen und mit der Zeit die Dosierung erhöhen. Die meisten Whey Pulver sollte man entweder ne halbe Stunde vor dem Meal oder 2 Stunden nach dem Meal zu sich nehmen.
Du kannst dir ein paar gute Tipps zum Thema Eiweißpulver auch hier abholen – https://www.nu3.de/c/eiweisspulver-test/
No pain no gain ! 😉
Erstmal entscheiden ob du eine für die Wand oder die Decke kaufen mochtest?
Je nachdem welche Klimmzüge du ausführen willst. Für die Muscle-Ups sind die Multigriff Klimmzugstangen nur schlecht geeignet
Also, einfach mal herausfinden welche Form du mochtest, bzw wie du die Klimmzugstange in der Wohnung befestigen willst.
Kannst dir einige Tipps hier abholen:
http://klimmzugstangen.ninja/klimmzugstange-wand/
lg
- Diese Antwort wurde geändert vor 8 Monate, 1 Woche von svarci.
Habe einen sehr hilfreichen Bericht zum Thema Eiweiß Ernährung gefunden neulich. Da bekommt man einige Fragen über Eiweiß Einnahme beantwortet, wie zmB:
-Wieviel Eiweiß am Tag?
-Wie hilft Eiweiß beim Abnehmen?
-Warum nicht nur Eiweiß essen? usw.Ihr könnt euch einige zusätzlichen Ratschläge unter http://www.abnehmparadies.de/wieviel-eiweiss-tag/ durchlesen. Ist ein sehr guter Bericht, empfehle ich gerne weiter.
Liebe Grüße,
Svarci
Mein Favorit ist das Fahrrad fahren. Ich gehe aber auch gerne mal Joggen.
Vor allem muss sie bequem sein und gut passen.
Du sagst ja du ernährst dich gesund aber nicht immer. Was genau heißt das? Wie oft isst du Sachen die nicht ganz gesund sind, die viele Kalorien haben?
Anscheinend nimmst du zu viele Kalorien den Tagsüber ein und das hindert dich am Abnehmen. Was den Alkohol angeht, die meisten wissen nicht das er doch recht hohen Kaloriengehalt hat. Schaue mal hier http://bauch-weg-tipps.net/abnehmen-durch-alkoholverzicht/ lese dir das mal durch. Dann wirst du selber feststellen ob es am Alkohol liegt.
Wenn, du darauf verzichten kannst dann mache es auch.
Ansonsten würde ich paar Tage Kalorienzählen damit du eine Vorstellung hast wie viel Kalorien du täglich zu dir nimmst. - Diese Antwort wurde geändert vor 8 Monate, 1 Woche von