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Dieses Thema enthält 17 Antworten und 1 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  Plexus vor 8 Jahre, 5 Monate.

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  • 10. November 2008 um 9:29 #2716

    Plexus
    Teilnehmer

    Sehr schöne Zusammenfassung für Anfänger. Gerade Deine Ansätze für Erholungs und Pausierungszeiten gefallen mir sehr gut, die werden oft von vielen vernachlässigt und dann wird sich gewundert, wieso man trainiert wie ein blöder und keine Erfolge hat… der muskel muss sich ja auch aufbauen können und das macht er NACH dem training in den ruhephasen!

    10. November 2008 um 9:29 #2764

    Plexus
    Teilnehmer

    Das Training muss nicht in Fitnessstudios stattfinden und somit eine Menge von Geld verschlingen.
    Die Betreiber von muskelaufbau-trainingsplan-vergleich haben die besten Methoden getestet. Einfach mal reinklicken und staunen:
    http://www.muskelaufbau-trainingsplan-vergleich.de/

    10. November 2008 um 9:29 #2882

    Plexus
    Teilnehmer
    Plexus wrote:
    Was ist Bodybuilding

    Die Grundlagen des Kraftrainings Bodybuilding sind sehr einfach. Intensives Training im Fitness Studio mittels freien Gewichten oder Maschinen baut die Muskulatur auf. Eine Verknüpfung von Bodybuilding und aerobem Training wie Laufen, Radfahren, Walking oder Treppensteigen hilft das Körperfett abzubauen oder den Anteil niedrig zu halten.

    Durchaus damit hast du Recht, dafür muss man aber auch erstmal die Motivation finden ;)

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