Straffe Figur mit Core-Training
Ihr arbeitet hart an eurem Körper und auch Crunches sowie Sit Ups’s stehen auf eurem Trainingsplan? Aber irgendwie will das Six-Pack nicht richtig reifen und die Bauchmuskeln nicht fester werden?…
Plank dich Stark mit der Plank-Challenge!
Die Plank Challenge startet am als großes Facebook Event. Einige Studenten aus Wien haben das Event ins Leben gerufen und wollen dir damit deinen ersten Baustein für starke Muskeln 2015…
Fett weg – der 8 Punkte Plan zur Bikinifigur!
Dein letztes Fitnesstraining ist ein Weile her, dein Körper vom großen Weihnachtsfressen gezeichnet. Jetzt ist der Moment, in dem Schluß ist! Der Sommer rückt Tag für Tag näher und dein…
Krafttraining: Seated Dips für den Trizeps
Seated Dips werden auch Bankdips genannt und sind ein Art rückwärts ausgeführte Liegestütze. Bei den Seated Dips werden die Hände hinter dem Rücken auf eine Bank, eine Schrankwand oder eine…
Der Sling Trainer gegen Rückenschmerzen
Rückschmerzen gehören zu den größten Volkskrankheiten in Deutschland. Der eine hat sie, weil er den ganzen Tag ungesund am Schreibtisch sitzt, der hat sie, weil er den ganzen Tag schwer…