Rückschmerzen gehören zu den größten Volkskrankheiten in Deutschland. Der eine hat sie, weil er den ganzen Tag ungesund am Schreibtisch sitzt, der hat sie, weil er den ganzen Tag schwer heben muss. Die Ursache für Rückenschmerzen ist in aller Regel jedoch relativ einfach und mit wenig Aufwand zu beheben. Die Rückenmuskulatur ist zu schwach und muss gestärkt werden. Kein Hexenwerk möchte man meinen, im Grund ist es in erster Linie eine Frage der Motivation und der richtigen Übungen.

Die Motivation beim Slingtraining

Für die Motivation beim Schlingentraining kann man nur selbst sorgen. Die kleinen handlichen Fitnessgeräte lassen sich jedoch leicht mitnehmen. Man kann bei schlechten Wetter zu Hause, bei gutem Wetter im Park oder im Wald trainieren. Gerade das ist ein entscheidender Vorteil gegenüber großen Fitnessgeräten, wie einem Laufband oder Crosstrainer. Dazu kann die passende Musik – ob über den MP3-Player oder die heimische Anlage – die Motivation steigern.
Aber es bleibt dabei, trainieren kann man nur selbst.

Die besten Sling Trainer Übungen für den Rücken

Insgesamt bietet das Slingtraining eine schier unglaubliche Anzahl an Fitnessübungen. Mit speziellen Übungen für den Rücken hat sich die slingfitness.de ausführlich beschäftigt. Insbesondere Übungen bei denen die man die auf dem Rücken liegt und die Füße in den Schlingen hat eignen sich besonders zur Stärkung der Becken- und Rückenmuskulatur. Zusätzlich sind Long Back Pulls in verschiedenen Ausführungen sehr empfehlenswert. Die genauen Trainingspläne zu den Slingtrainer-Übungen sind auf der Seite von slingfitness ausführlich erklärt.

Die besten Trainingsgeräte

Ausführlich mit Slingtrainern hat sich auch ein Bericht auf Sportgerätetest.de beschäftigt. Hier geht es in erster Linie um die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten, die ein Sling Trainer bietet. Gerade der

, da dieser neben den „normalen“ Schlingen noch über spezielle weitere Schlingen verfügt. Es gibt neben den Schlingen auch spezielle Fußschlaufen und Ringe, die für einen sichern halt beim Sling Training sorgen. Den ausführlichen Bericht findet man auf sportgerätetest.de.

Guter Sling Trainer & gute Übungen = starker Rücken

Einen starken Rücken kann so schnell nichts erschüttern und den erreicht man sehr effizient mit einem guten Sling Trainer und den richtigen Übungen. Für die nötige Motivation muss man aber, wie bei jedem Sport, selber sorgen. In der Ecke stehend hilft kein Sportgerät!