Treffpunkt Fitness Forum

Ein wirklich sehr Interessantes Thema, einige sagen es bringt gar nicht, die andren sagen es stört sogar, ganz andere scheinen darauf zu schwören.

Die Studie von Ivy und Portman die hier schon angesprochen wurde, soll belegen , das Eiweiß vor oder auch zum Sport sinnvoll ist.

Einem Interview mit Thomas Heimann ( Basica ) ist folgendes zu entnehmen

Umstritten ist die Eiweißzufuhr für Sportler. Für die Energiegewinnung habe Eiweiß einen wesentlich geringeren Anteil als Kohlenhydrate und Fette, sei aber durchaus nicht zu unterschätzen, da Eiweiße bei der Energiebereitstellung mit herangezogen werden und zudem die Regeneration unterstützen

Diese Aussage deckt sich mit den Aussagen von Ivy und Portman, und unterstützt auch die subjektiven Eindrücke von Eiweiß vor dem Sport Trinkern. Wer Protein Shakes bis jetzt vor dem Sport abgelehnt hat, sollte es doch einfach mal versuchen.