Treffpunkt Fitness Forum

Hi,
meine Erfahrung ist, dass man durch Kraftausdauertraining die Form der Beine fast nach Belieben verändern kann. Während Krafttraining bzw. Muskelaufbau natürlich die Umfänge steigert. Hast du es schon mal mit functional training probiert? Dabei ist einer der Effekte, dass alle Muskeln gleichermaßen trainiert werden und man keinen einzelnen "unnatürlich" oder stärker als andere aufbaut...
Bin gespannt!

hi, du sollst mehr stehen bleiben statt lange sitzen. und spezielle Yoga gegen Oberschenkel wirkt positiv darauf^^

weiter laufen kann man nicht gute Resulitat haben,dann machen Sie immer Rudeln. das wahrscheinlich funktioniert.





geschenkideen

Lange, schlanke Muskeln bekommt man durch Stretching, Dehnen. Die Muskeln werden dadurch nämlich lang gedehnt.
Das kann man mit Stretching, Yoga oder Pilates erreichen.

hallo das ist bei mir das gleiche, die oberschenkel innenseiten und auch oben drauf das wird einfach nicht weniger. ich merke zwar den muskel darunter gerade wenn ich laufe ect. aber dass es mal straff wird pustekuchen! ich gehe zweimal die woche auf meinen crosstrainer je 30-45 minuten das sollte doch was bringen oder?!

das ist ein leidiges Thema...ich schlag mich damit nun auch schon seit jahren rum. Es gab mal ne Zeit da hab ich mich jeden Morgen ne halbe Stunde auf meinen Crosstrainer gestellt. Und was hatte ich davon?..Okay ich hab mich besser gefühlt, doch an den Oberschenkeln war kein Resultat festzustellen. Wie soll das nur werden wenn ich mal noch 10 Jahre älter bin?