Treffpunkt Fitness Forum

Liebe Sportler,

ich habe demnächst einen wichtigen Wettkampf (ich spiele Schach im Verein). Dieser beginnt ab 16h, wobei noch nicht ganz klar ist wann ich dann dran bin.
Solche Wettkämpfe können bis zu 4 Stunden dauern.
Meine Frage ist, wann stehe ich am Morgen des Wettkampfes am besten auf, damit ich dann um 16h wach und konzentriert bin?
Danke für euere Hilfe.
Liebe Grüße,

Harry

Das ist schwer zu sagen.

Der eine ist nach 4 Stunden ausgeschlafen , andere erst nach 9 Stunden.

Ich würde sagen steh dann auf wenn du nicht mehr im Bett liegen kannst

die hochpunkt bei 16uhr dann musst du bei denn als mittiagszeit erreichen, das heisst du muss mittnacht schlafen damit man gegen 10uhr aufstehen kann. dann ist besser.





geschenkideen

Guten Tag,

ich zähle zu dem Personenkreis, die mindestens ihre 8 Stunden Schlaf benötigen, um am nächsten Tag fit und munter zu sein. Auf meiner neuen Futonmatratze schlafe ich seit etwa 2 Wochen noch um einiges besser. Ich fühle wie jeden Tag am Morgen wie neu geboren.

Kann mir jemand mal erklären, warum das Schlafbedürfnis bei Menschen gleichen Alters so unterschiedlich ist?

Gruß Esra

Naja, nicht jeder Mensch ist gleich. Es kommt ja auch immer darauf an, was man an einem Tag geleistet hat und wie die allgemeine körperliche Kostitution ist. Ich gehöre ebenfalls zu den Menschen, die normalerweise 8h Schlaf brauchen. Interessanterweise bin ich an Tagen an denen ich weniger leiste immer müder. Wo das ja eigentlich genau anders herum sein sollte. Hauptsache ist doch, dass man durchschlafen kann und sich danach fit fühlt.

Hey Harry,
also im Moment fühle ich mich am besten nach 6h Schlaf am wohlsten...

Dir würde ich raten am besten wirklich so gegen Mitternacht schlafen zu gehen und am besten aufstehen wenn du das erste mal munter aufwachst, aber ich weiß es könnte vo einem Wettkampf auch in der Nacht passieren, nicht in der Nacht aufstehen, sondern wenn du aufwachst und es ist hell und du fühlst dich gut, dann steh auf.
Und zu Sicherheit stell dir einen Wecker auf die späteste Uhrzeit, wann du aufstehen solltest..

LG