ich würde gerne die überflüssigen Kilos, die sich bei jetzt so in der "Winterpause" angesammelt haben, los werden. Ich bin eine Zeit lang mal joggen gegangen, habe dann allerdings Probleme mit meinen Knien bekommen und möchte jetzt eine Sportart ausprobieren, die gelenkschonender ist. Viele haben mir da radfahren empfohlen, allerdings bin ich mir überhaupt nicht sicher, wie ich effektiv auf einem Rad trainiere. Von einem kumpel habe ich mir mal ein Ergometer ausgeliehen (das ist bei dem im Keller verstaubt
) und habe mich da ab und zu mal abends drauf gesetzt, aber ich habe das Gefühl, dass ich da einfach nur sitze und ein bisschen in die Pedale trete.Hat jemand Tipps und Tricks für mich, wie ich richtig darauf trainiere? Gibt es vielleicht Videos, die man sich runterladen kann, wo einem das gezeigt wird??
Für jede Hilfe bin ich dankbar!!
Viele Grüße, Lolle