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Regenerationszeiten sind wirklich wichtig für einen effektiven Muskelaufbau. Aber 12 Stunden schlafen am Tag. Davon träume ich manchmal, wenn ich richtig müde bin. Aber das im normalen Alltag zu realisieren ist doch schon sehr schwierig.

Ja die Regenerationszeiten sind schon wichtig! und wenn jemand zwölf stunden schlafen kann, dann beneide ich ihn darum, aber für die meisten von uns sind wohl 8h schon luxus. Und mit der Regeneration ist das so eine Sache, bei der ich mir auch nicht so ganz sicher bin. Ich habe zum beispiel vorgestern oberkörper und bizeps trainiert. Gestern haben wir dann eine neue Spülmaschine bekommen (von plus geholt) und die habe ich in den 5. Stock geschleppt. Heisst, meine Muskeln konnten sich nicht wirklich regenerieren... Ist die Trainingseinheit dann dahin?