Treffpunkt Fitness Forum

Abend,

Ich habe folgendes Problem und zwar bin ich in einem American Football Team und ich habe 4 Trainingseinheiten:
Dienstags: 18:00-19:30
Mittwochs: 18:00-19:30
Donnerstags: 20:00-21:30
Samstags: 13:00-15:00
Nun möchte ich noch etwas mehr Muskelmasse aufbauen, da diese Trainingseinheiten mehr Ausdauer und "Footballtechnik" beinhalten.
Dies würde ich gerne durch ein Fitnessstudio machen. Könntet ihr mir sagen an welchen Tagen am sinnvollsten wäre bei diesen vorgegebenen Terminen?

Angaben zur Person:
Alter: 15
Größe: 1,90m
Gewicht: 78kg
falls ihr noch was braucht schreibt das bitte.

Vielen Dank

Torquemada

Hey Torquemada,

wenn Du noch nie wirklich mit Hanteln und so trainiert hast, würde ich dir zu Anfang einen Ganzkörpertrainingsplan vorschlagen, den du 2-3 mal pro Woche durchführst. Montag und Freitag wären noch mögliche Trainingstage die du dafür nutzen kannst.

Ja würde dir auch ein ganzkörpertraining im Fitnessstudio vorschlagen,
wobei ich denke das du 1-2 mal die woche ins Fitnessstudio solltest, nicht zu oft, denn du hast ja schon su genug training..